Rückengesundheit

Tipps für Bewegung im Alltag

Der Alltag bietet viele Chancen, die Rückenmuskulatur zu stärken. Darauf weisen die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) und der Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU) hin. Sie empfehlen, regelmäßig kleine Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen.

Fotolia/Eugenio Marongiu

Bewegt sitzen: Eine entspannte Sitzhaltung beugt Verspannungen vor, auch zeitweises „Lümmeln“ ist erlaubt. Wichtig ist, immer mal wieder bewusst die Sitzposition zu ändern.

1 von 8

Quelle: DGOU/BVOU, 08.03.2017