Aktion gesunder Rücken

Die besten Übungen für einen starken Rücken

Rückenschmerzen kennt fast jeder. Laut einer Umfrage der Aktion Gesunder Rücken haben 70 % der Befragten mindestens einmal im Monat Rückenschmerzen. Betroffene können aber sehr viel selbst tun, damit die Beschwerden bald wieder verschwinden.

 

2017 Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

Übung 1: Dehnung von Rumpf und Rücken

1a: Stellen Sie sich gerade hin, die Beine etwas breiter als hüftbreit auseinander, die Hände über den Kopf gestreckt, die Handflächen liegen aneinander.

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Quelle: AGR, 16.06.2017